IMG_6652.jpg

Fullmåne-retreat

Retreat for kvinner
31. juli - 3. august 2020

Har du lyst til å gjøre yoga under fullmånen i Estenstadmarka? Bli med på fullmåne-retreat og få et pusterom i en ellers travel hverdag. Vi gjør yoga, mediterer, bader og går tur i skogen i idylliske omgivelser rett utenfor Trondheim.

Program

Dag 1

16:00 Ankomst
17:00 - 18:30 Samling med yoga
18:30 Middag
20:00-21:00 Meditasjon og avspenning (sette intensjon)

Dag 2

7:30 Te, frukt og nøtter
8:00 - 10:00 Morgenyoga inne
10:00 Frokost (smøre matpakke)
12:00 - 14:00 Tur i skogen med uteyoga (dersom været tillater det)
14:00 Lunsj
16:30 - 18:00 Yoga og meditasjon
18:30 Middag

Dag 3

7:30 Te, frukt og nøtter
8:00 - 10:00 Morgenyoga inne
10:00 Frokost (smøre matpakke)
12:00 - 14:00 Tur i skogen med uteyoga (dersom været tillater det)
14:00 Lunsj
16:30 - 18:00 Yoga og fullmånemeditasjon
18:30 Middag
23:00 Vi går til Estenstaddammen og bader under fullmånen

Dag 4

8:00 Te, frukt og nøtter

8:30 - 10:00 Morgenyoga inne

10:00 Frokost (smøre matpakke)

12:00 - 14:00 Tur i skogen med uteyoga (dersom været tillater det)

14:00 Lunsj

15:00 - 16:00 Oppsummering og avslutning

16:00 Takk for nå!

*Endringer kan forekomme

Praktisk informasjon

31. juli - 3. august 2020

Kurset foregår hjemme hos meg, helt inntil Estenstadmarka, med Jonsvatnet bare et steinkast unna. Her bor også mannen min, Ouren (vår kokk for helga), og våre to snille katter.

Vi tilbringer mest mulig tid ute i marka, og flere av yogaøktene vil foregå ute når været tillater det. Ta derfor med klær til å være ute i selv om det skulle regne litt. Det vil være muligheter for å bade i Estenstaddammen - kun 20 minutters gange unna.

Overnatting foregår i delt rom i annekset eller eget medbrakt telt i hagen. Ta kontakt hvis du har lyst til å være med, men ikke ønsker å overnatte, så finner vi en løsning.

Kurset har åpent nivå, som vil si at det passer både for deg som aldri har gjort yoga før, og deg som ofte er å finne på matta.

Pris fra 4.250,- (inklusive 2.000,- i depositum)

Prisen inkluderer overnatting, tre sunne og smakfulle måltider om dagen, te, jus og sunne snacks.

Jeg ønsker å holde retreatet lite, for å kunne gi hver deltaker best mulig individuell oppfølging.

Derfor er det kun 6 plasser på kurset.

Fotograf: Jessie Jansen

Vil du vite mer?
Få tilsendt brosjyre med all informasjon om Jente-retreat på e-post.